Muchas veces nos preocupamos mas por nuestro aspecto físico ( la vanidad), y por muchas cosas que en realidad no tienen tanta importancia, creo que hay una cosa que tiene demasiada importancia para nosotros los seres humanos.
cuantas veces vamos a estudiar o al trabajo y algo hemos dejado o pasamos por alto, es algo realmente molesto..


He investigado acerca del tema y encontré que la perdida de memoria se da por varias causas como lo son :
El envejecimiento, el desarrollo de una enfermedad neurológica.Cada vez mas que vamos envejeciendo vamos perdiendo la capacidad para que nuestro cerebro guarde nueva información o cree nuevos recuerdos.
En mi investigación encontré que hay varias formas de ayudar en gran parte a nuestro cerebro para evitar la perdida de memoria a corto y lago plazo, o peor aun desarrollar una enfermedad; una de estas formas es estarlo ejercitando constantemente y bueno aquí les dejo algunos consejos para lograr esto.
-Genere el abito de la lectura si le es difícil recordar nombres, palabras etc.
-Mantenga su mente muy activa.
-practique cualquier deporte( el de su preferencia)
-tome muchas fotografías de lugares, y de sus parientes o personas mas cercanas y colóqueles su nombre respectivo
- dialogue constantemente con sus amigos o familiares ( esto ayuda a generar recuerdos) es muy importante
-sea una persona muy organizada, y las cosas que tienen una verdadera importancia ya sea tipo laboral o emocional , déjelas en un mismo lugar
-Haga juegos como acertijos , domino, ajedrez, o juegos que lo hagan llevar una operación matemática o cualquier otro que mantenga su mente muy activa
-Evite fumar
-Evite generar malos hábitos que afecten su integridad o su cuerpo
-Aliméntese bien y haga mucho ejercicio ( PERO NO EN EXCESO )
-Duerma bien
fuentes consultadas:
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003257.htm
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/002046.htm

Este vídeo nos ayudara a comprender un poco mas el por que debemos tener una buena alimentación , que tipos de nutrientes, vitaminas,  entre otros necesita nuestro cuerpo nuestro cuerpo para su normal funcionamiento y la importancia de este tema.

Hoy en día no hay excusa para no cuidarnos o tener una salud favorable con tanta información que hay en todos los medios  y que mejor que unos pequeños consejos para que su cuerpo y su salud estén en una buena condición
ejercitar tu cuerpo y alimentarte bien significa salud y salud significa estar bien contigo mismo y eso es  felicidad!!  :D
SALUD:
Hoy día, la alimentación es un tema que suscita polémicas y que se encuentra en boca de todos. Los espectaculares avances que han experimentado las ciencias de la alimentación y de la nutrición en las últimas décadas revelan la importancia que tiene llevar a cabo una alimentación adecuada como una de las mejores vías de promoción de la salud y del bienestar físico y emocional 




fuente consultada :  http://saludyalimentacion.consumer.es/la-importancia-de-comer-bien